Holistisk hälsa & välbefinnande på ett enkelt och naturligt sätt

Nordic Superfood by Myrberg

Hälsa & träningsinspiratör

By Myrberg

Mitt mål är att visa vilka effekter näringsrik mat, naturlig skönhetsvård, bastubad, motion och rätt tankar kan ge kropp & själ. Mina produkter är utvecklade för att du lättare skall kunna uppnå skönhet, vitalitet, energi och hållbar hälsa på ett enkelt sätt! Varumärket by Myrberg grundades av Linda Myrberg, akupunktör och holistisk spa expert, som har över 25 års erfarenhet och bred kompetens inom hälsa, influerad av både västerländsk och österländsk lära. Lindas vision är att inspirera till ett liv fyllt av hälsa och välbefinnande ur ett holistiskt perspektiv. Hon arbetar som spakonsult och holistisk hälsoexpert. Hon har medverkat i TV, tidningar och föreläser runt om Europa. Linda driver bolaget Nordic Superfood och utvecklar ständigt nya produkter inom varumärket by Myrberg.

Läs mer om Linda

"Varje person, spa eller projekt är unikt. Min uppgift är att hjälpa mina kunder att nå sina mål och sitt fulla potential. Oavsett om det är spadesign, ett hälsosammare liv eller ökad holistisk kunskap..."

– Linda Myrberg

Produkter

NORDIC SUPERFOOD by Myrberg

Nordiska superbär och grönt pulverblandningar, marint collagen, råsaftkoncentrat och teer från den vilda nordiska naturen. Helt fria från socker eller tillsatser, sprängfyllt med vitaminer, fibrer, mineraler och antioxidanter.

Läs mer

KÄNDISARNAS SKÖNHETSFAVORT

Koppning är en alternativmedicinsk metod där vakuum används för att lyfta upp hud och bindväv. Används på kroppen mot celluliter, smärta och muskelspänningar. I ansiktet skapar det ett face lift, ökar blodcirkulationen och kan förminska rynkor

Läs mer

100% ÄKTA OLJEBLANDNINGAR

Eteriska oljor är både doft och funktion. Välj mellan sju olika dofter med olika effekter på kropp och själ. Används i massageolja, i bastuspann, bad eller doftlampa.


Läs mer

Tjänster

Holistisk hälsoexpert, akupunktör & spa konsult

Linda Myrberg utbildade sig till spa-chef 2008 vid det berömda konsultföretaget Raison d'Etre i Stockholm och är en av de ledande spa konsulter i Skandinavien. Hon har deltagit VM i Aufguss och har utvecklat världens första holistiska utbildning "Saunachill" - ett basturitualkoncept med aromaterapi, aufguss, akupressur, andningsövningar, strecthing och ätbara aniktsmasker och häsloshots. Linda har spautvecklat och designat koncept för bl.a Well-Come Spa & Fitness, Yausragi, Steam Hotell, Ystad Saltsjöbad, The Thief , Stenugnsbaden Yacht club mfl...

Senaste blogginläggen

  • ​Hitta energin med träning- och stärk din mentala hälsa!
    09/10/2019 0 Kommentarer
    ​Hitta energin med träning- och stärk din mentala hälsa!

    Hitta energin med träning-

    och stärk din mentala hälsa!

    Är du liksom många andra vid den här tiden på året sugen på att hitta tillbaka till träningen efter semestern? Vila och ledighet i alla ära men det är också lätt att tappa energin och känna sig trött och hängig när man har kommit ur sina goda vanor och rutiner. Faktum är ju också att träning har goda effekter på vår mentala hälsa, fler och fler ordinerar just träning på recept, då det är bevisat att rätt sorts motion för dig kan hjälpa dig ur depression och nedstämdhet.

    5 anledningar till varför träning
    och motion är bra för dig
     

    1. Du blir gladare!
    När du motionerar frigör kroppen endorfiner som gör att du känner dig euforisk och lycklig. Det är därför fysisk träning starkt rekommenderas till folk som lider av depression. Nu kanske du inte alls känner dig just deprimerad, men är du hängig och trött kan du lätt bota det med lite mer endorfin-påslag.

    2. Du blir mindre stressad
    Av samma anledning som du blir gladare är det just endorfinerna som hjälper till att sänka stresshormonet kortisol, vilket balanserar upp ditt sinne och minskar ångest och oro.

    3. Du får bättre självkänsla
    Om du har problem att acceptera dig själv, träna! Det hjälper dig att se dig själv i ett bättre ljus, och du kommer att må bättre. Du kommer också att projicera den bästa versionen av dig själv till andra.

    4. Du får bättre minne
    Träning och rörelse ökar produktionen av celler i hippocampus, som ansvarar för minne och inlärning. Du kommer ihåg saker mer effektiv och har mycket lättare för att lära dig olika saker. 


    5. Du blir mycket mer produktiv
    Man kan ju tro att träning skulle göra dig mer trött, och att du då skulle prestera sämre på jobbet eller i andra aktiviteter, men det är ju faktiskt helt tvärtom! Träning hjälper dig att få mer energi och gör dig mer fokuserad och aktiv hela dagen.


    5 Tips för att komma igång med träningen


    1. Gör det du tycker är kul!
    Det är ju mycket lättare att skapa goda vanor med något man tycker är kul, att släpa sig iväg till något man egentligen inte vill fungerar inte i längden. Så vad tycker du är kul? Dans, cykling, löpning eller gym? Kanske gå med i ett korplag och spela fotboll, innebandy eller är långa skogspromenader din grej?

    2. Ta med en kompis
    Att ha någon att träna med gör det hela så mycket roligare och även svårare att dra sig ur när man har en bokad tid med någon. Med en träningskompis peppar man varandra och får kvalitetstid med varandra!

    3. Sätt mål
    Även om du inte vill göra en Iron Man inom ett år utan "bara" vill röra dig mer för att må bättre, så är det alltid gynnsamt att sätta upp mål, små som stora. Skriv upp exakt hur du vill att det ska kännas just för dig när du är harmonisk och balanserad.

    4. Utmana dig själv
    Du är mycket starkare än vad du tror- både mentalt och fysiskt! Så våga utmana dig själv, och väx som människa. Kanske kan du springa en liten bit under dina promenader, eller våga gå på det där passet som ser omöjligt ut. Vinsterna är många både för kroppen och själen!

    5. Varför?
    Sist men absolut inte minst behöver du ta reda på varför du vill börja/träna mer. Är det för att alla andra gör det och du känner att du måste? Eller för att du verkligen vill bli piggare, sänka stresshormoner i kroppen eller få bättre kondition och hjälpa hjärtat att må bra länge? Skriv ner ditt varför och använd det när du sätter dina mål, det behöver inte alls vara komplicerat, keep it simple!


    Läs mer
  • ​Ta dig tid att varva ner under semestern
    09/10/2019 0 Kommentarer
    ​Ta dig tid att varva ner under semestern

    Ta dig tid att varva ner under semestern


    Blir du också bombad just nu av löpsedlar om hur man toppar formen och liknande under semestern? Det kan säkert vara en toppentid för många att fokusera på träning och hälsa, men kan också bli ytterligare en stressfaktor och då bara öka mängden kortisol (stresshormon) och därmed får träningen bara en negativ effekt.Det är lätt att man faktiskt blir mer stressad under semestern, mycket förväntningar, resor, barn runt en hela tiden, middagar som skall ordnas, tankar omkring kroppens utseende och prestationskraven ökar i takt med att vädret kanske inte är perfekt… PUHHH!


    Få in en väldigt bra vana som kan göra stor skillnad på din hälsa och stress nivå.
    - Visste du att 70% av din energi kommer från din andning, om du inte andas djupt på en hel dag, så missar kroppen 5.000 liter syresatt blod - om dagen! Föreställ dig 5.000 mjölkpaket med syresatt blod som dina organ skall ha för att kunna fungera optimalt!


    Denna övning kan du göra vart som helst
    Se till att du drar dig undan stöket 10 min varje dag.
    Sätt dig eller ligg behagligt. Detta är DIN lyxterapi, egentid för själen och sinnet som också behöver lite semester.
    Fokusera på ditt andetag
    Ta djupa andetag under dagen andas genom näsan och räkna till 3 och andas ut genom näsan och räkna till 6.
    Tänk på något som du är tacksam för och något du ser fram emot.
    Lägg händerna på magen så att du känner att den sänks och höjs, inte i övre brösten.
    Utöver detta så gå långa promenader vid vatten eller i skog 3 gånger i veckan.
    Visste du att bara promenader kan öka din livslängd med flera år och din hjärna håller sig ung och frisk?


    Fakta Kortisol & binjurar
    Binjurarna har flera uppgifter, varav en av dem är att producera tillräckligt av stresshormonet kortisol. Kortisol frisätts vid stress, när vi äter saker som ökar vårt blodsocker, när vi tränar och när vi ska vakna på morgonen. Kortisol ser också till att hålla nere inflammationer och styr tarmens rörelser. Vid långvarig stress och för hög frisättning av stresshormonet kortisol, tänjer vi på binjurarnas funktion, och till slut orkar de inte längre frisätta de mängder med kortisol som krävs. Vid detta skede, har vi ofta svårt att vakna på morgonen, är morgontrötta, är trötta på eftermiddagen och/eller är kvällspigga. Vi har också sämre förmåga att klara av inflammationer, och om inflammation uppstår i kroppen, så behövs kortisol tillföras utifrån som kortison, då vi inte klarar att frisätta tillräckligt mycket på egen hand.


    Aromaterapi för att hjälpa våra organ
    Eteriska oljor är både doft och funktion och har sedan urminnes tider använts för att skapa parfymer och för sin naturmedicinska verkan. Du blandar dem själv i neutral kroppsolja, i bastuspann, i badet eller i aromalampa.
    Oljorma utvinns från en blommas blad, fruktens skal eller andra växtdelar och är fullpackade med läkande energi och ger växten dess doft, samt skyddar växten mot angrepp av bakterier och svampar.
    100 % äkta eteriska oljeblandningar för optimal effekt!


    Läs mer